みんなの体は、水分いっぱい！～その２（再掲）

夏本番。
みんな、脱水症状や熱中症には、気を付けてるかな？
暑いなー、のどがかわいたなーと思ったら、迷わずお水やお茶を飲もうね。

さて。
昨日は、体の中の水分について書きました。

「みんなの体は、水分いっぱい！」
http://rakuto-toyota.jp/e276518.html


今日は昨日の続き。


みんなの体重の７０パーセントが水分なんだ。
信じられる？
どこに、そんな水分があるんだろうね。


人間の体は、小さな細胞が集まってできている。

小さな小さな細胞たち。
だいたい、何個くらいが集まって体ができていると思う？


・・・


その数、なんと、１００兆個以上。

体の中の水分の２／３は、この小さな細胞の中にある。
体の中の、目に見えないところに、たっぷりと水分が含まれているんだね。
残りの１／３は、血液など。


さて。

そんなわけで、体にとって水分はとっても大切なんだ。
体の中の水分は、汗とかおしっことかで体の外に出ていくよね。
一日に、どのくらいの量が出ていくと思う？
５００ミリリットルのペットボトルくらい？
いやいや、もっと多いかな？
みんなは、どう思う？


・・・


答えは、２．５リットルくらい。
１リットルのペットボトルに、２本と半分。
案外、多いなー。

出た分は、きちんと体に戻してあげなきゃ。
食事の時にいつの間にかとっている水分が、だいたい１リットルらしい。

あと、１．５リットル。
足りない分は、飲料水を飲まないといけない。

一日、１．５リットル。
たくさん汗をかく夏は、もっとたくさん飲まなきゃいけない。
結構、多いよね。


飲まないとどうなるの？

体重の２パーセントの水がなくなると・・・
食欲がなくなって気持ちが悪くなる。

６パーセントがなくなると・・・
頭が痛くなったり、体がだるくなったりする。

１０パーセントがなくなると・・・
筋肉がけいれんしたり、内臓がおかしくなる。

そして、２０パーセントがなくなると・・・
死んでしまうんだって！
あぶない、あぶない！

みんな、水分を取ることの大切さ、わかったかな？


写真は、水がいっぱい、海の中。ウィキペディアより。
光が、きれい！